Pendant les séances
- ●Une respiration guidée à reprendre dès que la tension grimpe.
- ●Prendre du recul sur les scénarios qui s'emballent.
- ●Se préparer aux situations qui vous inquiètent le plus.
- ●Des nuits plus calmes, souvent abîmées par l'anxiété.
Quand un médecin s'impose
Si les crises d'angoisse se répètent, si sortir ou aller travailler devient compliqué, ou si le moral reste au plus bas depuis des semaines, un rendez-vous chez votre médecin ou un psychologue passe avant tout ; l'hypnose viendra ensuite en appui. Le 3114 répond jour et nuit en cas d'idées suicidaires.