Le déroulé de l'accompagnement
- ●Un échange sur votre consommation et sur ce qui a coincé les autres fois.
- ●L'identification des situations où la cigarette s'impose.
- ●Un exercice d'auto-hypnose à reprendre quand l'envie surgit.
- ●Un rendez-vous de consolidation, seulement si vous le jugez utile.
Ce que disent les études
Honnêtement, la science reste prudente : ni Cochrane (2019) ni l'Inserm (2015) n'ont trouvé de quoi placer l'hypnose au-dessus des autres approches du sevrage. Rien n'empêche de l'utiliser en plus des patchs ou gommes et de l'écoute gratuite de Tabac Info Service (39 89).